Сайт про ноги

Каждый хоть раз сталкивался с отеком ног. Внешне он проявляется как заметное увеличение объема ноги, особенно в области ступни. Оно сопровождается неприятными ощущениями в данной области, тяжестью в ногах.

Причин для возникновения отеков множество, от серьезных заболеваний, к примеру, сердечных, до больших физических нагрузок или неправильно подобранной обуви.

Внешне отек ног также может различаться, быть односторонним и двусторонним, распространяться от пальцев ног до самых бедер.

Если этот симптом связан с каким-либо заболеванием, справиться с отеком поможет только целенаправленное лечение у врача.

Но иногда ноги отекают и у совершенно здоровых людей.

Чаще всего это связано с излишним употреблением воды и соли, особенно в жаркое время года, когда человек пьет больше жидкости. Она не успевает обрабатываться организмом и застаивается в нижних конечностях. А излишняя увлеченность солеными блюдами приводит к тому, что естественное выведение жидкости замедляется под действием соли.

Причиной также могут стать малоподвижный образ жизни или излишняя полнота, при которой сердцу труднее качать кровь. Временное возникновение проблем возможно при беременности.

С подобными проблемами легко справиться самостоятельно, не прибегая к помощи врача: сбросить лишний вес, исключить употребление соленого из рациона или сократить потребление воды, делать гимнастику.

Но что делать, если ноги уже отекли, и это доставляет массу неудобств?

Если причина - простая усталость или слишком тесная обувь, достаточно сделать специальную гимнастику, которая поможет разогнать кровь. Делать упражнения можно и стоя, и сидя.

Для этого нужно подняться сначала на носочки, а потом на пятки. Для эффективности нужно выполнять данное упражнение двадцать-сорок раз. Можно также пройтись по комнате, встав на носочки.

Отек постепенно спадет сам, но чтобы ускорить этот  процесс, можно принять мочегонное или специальные травяные сборы, которых немало в каждой аптеке. Рекомендуются такие травы, как петрушка кудрявая, медвежье ушко, клюква, брусника, берёзы, черная смородина и т.д.